![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDPxUETbhrWLdl14v8lvOwX9n18L1xKmn12T7fb1J4WGGbCn4ZqN8C8nsZVTlYEgULTFJIv-HPfXo23ipy5GTGNlFiL81ATAoTETqo4cEdFBaLXNEXYrKraDhVl0dYbnv_b_3EGxeRj-E/s1600/1.jpeg)
熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官,而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj15G8kA86cPVk0FfAwOGzjhn_YsPAdLL1NqXrC-GrHezHlS900QnwMfAuoXuIbrvqePPkuk35KmXhEkAc5NQ9RKXqmWUOVACn3Qxpwm5Bv6b5DglIq3aKhk6G0vBcjETkEeqoOfV3jJo4/s1600/1.jpg)
如果我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,會讓肝臟超負荷。所以,常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護它。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikG9IviB7k1ZThpEgOQZc7Go7DYtrlWqX9JqLrxxxHfyf_tjDTcFLSnfSkuZTQgkaAVoQxF5CdEQW7CR0SQo6zQ2U84qWVpk7Ohu_u-G1NAQH5TQGWmjgvu2YG778ICFMJq6uFMo18b7Y/s1600/2.jpg)
眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
1、白開水裡加點「紅棗」
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio-bAWDdCejPTl7AeZA_4ZvKA9v9rLKCY9wgm1qN1m1U1yO01_sUqlSSJla2VScSkCDzrYzy9gttAPvxxkVijBxHl9bojAFuH-LXoLsHkDiihop7EivQKLex6nVxFpjTvW6g5cJDlYeVo/s1600/3.jpg)
每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收。
2、白開水裡加點「檸檬」
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPAnLmVcEcog01MK9rgi3CIwet-abL988CMq82Hu6kn0jOkMZWowhifXeEnw5VUCiYx9-jNsdDAbDdugqTA4IR6-VbGFAFZe3jM2zU3aXRo0qhYqExzAF59PJ42ofSjsLSoDT1o1fJyG4/s1600/1%25281%2529.jpg)
檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康,可緩解肝臟負擔。
3、白開水裡加點「金銀花」
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Qi9bMnc86KAaKUFVSVQv3iNGhMYW7sBJkC0SDe41V122QbM-sDUee-4vc98DH1jWplUEUghKoO1KpZsKe6PRjBzMevPFMpna5R6jq_fgXeOoXYM2T3eKih4vkr4epiUvehiJYcDtgug/s1600/4.jpg)
金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4、白開水裡加點「菊花」
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7vyHv7XkovSIekBIQSm9SV-wetf7-3iB23Ncnd1Hh5Q-Npt89ftTh2YerLcvrVihH6FI5TMoSq5-Hv-8aQ2NQHgJrhd20owioA1hyRYaqt50-ctLaaGqvnkQuOJOB6jjED0_XmFLsjUI/s1600/5.jpg)
菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。
5、白開水裡加點「玫瑰花」
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWv2s9dyeAPE9m7VRV73WQJgUwkDEOJD_gC-Nz4fX-1IrJ5pSRI4tjuc5A5YYFSHSDuzYF9UD3yILrwn6JUTkoWSRUPHUvHIVVAdbXphf2zEZ38Ly4z33dyZcZjARz2Rc8uWfWDmoZJZ4/s1600/6.jpg)
玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養,效果最好。喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞。
马上点这分享