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Jul 30, 2018

血管堵、血管硬別怕也別慌!每天5分鐘捏一捏,疏通血管防血栓!




人與動脈同壽,指的是血管有多長壽命,人就能活多久。如果不注意對血管的養護,一旦血管堵塞,早期只是感覺嗜睡、記性變差、經歷大不如前,到了中後期,各種致命的老年病就會找上門。經常對手指進行刺激,能使手指末端的氣血流通,從而促進全身的血液循環,改善內臟的功能,增強腦血管的供血量,這不僅是鍛煉記憶力和注意力的良方,還是預防老年癡呆的好方法。  


  
現在人們生活水準提高了,但很多方面的健康意識卻沒有相應提升,也有很多人沒有養成良好的生活習慣。患三高、肥胖等“富貴病”的人也越來越多。 

資料顯示,我國心腦血管疾病患者人數已經超過2.9億,每9秒鐘有1人因此喪命。 

 專家指出,目前動脈粥樣硬化性心血管疾病已成為我國居民首位身亡原因,這與引起血管堵塞的脂類物質有密切聯繫。 




當血管堵塞不足70%時,人體無任何感覺;當堵塞超過70%進入晚期時,人體才會有心血管堵塞的症狀感覺。 


那麼,血管堵塞有哪些徵兆?日常生活應該如何保護血管呢?
 
血管堵塞7大信號 

動脈粥樣硬化可發生在身體任何動脈,它的表現症狀主要取決於血管病變及受累器官的缺血程度。最常見的發生部位和表現有下麵這幾種: 




冠狀動脈 

  
冠狀動脈是供給心臟血液的動脈,如果發生血管狹窄或者堵塞就會引起冠狀動脈疾病或冠心病。堵塞情況嚴重會導致心肌能力下降,以及: 

· 氣促 

· 胸痛 

· 頭暈 

· 疲乏感 



· 心悸 

· 流汗 

· 心律失常 

· 心搏停止 

· 心臟病 



頸動脈 

  
頸動脈分為頸外動脈和頸內動脈。前者分佈至頭頂部和顏面部,後者進入顱內分佈至腦和眼眶內。頸動脈堵塞被稱為頸動脈疾病,同時也是導致中風的主要原因。其他症狀還有: 



· 眩暈 

· 身體失衡 

· 嚴重頭疼 

· 吐字困難 

· 面部麻木 

· 面部肌肉無力 

· 單側眼睛失明 

· 四肢無法動彈 

· 單側身體麻木 





大腦動脈 

  
這些動脈保證左右側腦半球的供血。大腦半球供血不足會導致四肢不協調以及短暫腦缺血發作。大腦動脈堵塞還有以下表現: 

· 步態改變

· 口齒不清  

· 吞咽困難 

· 判斷能力差 

· 失明 

· 單耳/雙耳失聰 



· 昏暈 

· 舉止異常 

· 難以說出正確的詞 



鎖骨下動脈 


這個動脈及其分支是小腦、延髓、脊柱、手臂的主要供血血管。鎖骨下動脈狹窄或堵塞會影響手部肌肉和某些神經系統功能,從而導致: 

· 頭暈 



· 反復眩暈 

· 身體平衡問題 

· 耳鳴 

· 複視 

· 異常眼球運動 

· 聽力損失 

· 手部肌肉疼痛 

· 手上出現紅色或白斑 





腹腔和腸系膜動脈 

  
腹腔動脈、腸系膜上動脈和腸系膜下動脈為體內胃腸系統器官供血。若發生血管狹窄會影響身體的消化和吸收,導致以下症狀: 

· 噁心 

· 嘔吐 

· 飯後腹痛 



· 沒胃口 

· 體重減輕 

· 便秘或腹瀉 



腎動脈 

  
腎動脈左右各一,左側腎動脈起始部常高於右腎動脈。腎動脈狹窄或堵塞會應發高血壓,即腎血管性高血壓。堵塞情況嚴重會影響腎功能,導致: 

· 疲乏感 

· 困倦 

· 大面積瘙癢 



· 沒胃口 

· 體重減輕 

· 踝部和腿部腫脹 

· 皮膚乾燥 

· 睡眠困難 

· 困難 

· 尿量增加/減少 





髂動脈 

  
位於肚臍下方,人體主動脈分支為兩條髂動脈,並進一步延伸,以保證腿部供血。髂股動脈阻塞或狹窄會導致腿部肌肉無力甚至受損,具體可表現為: 

· 疲勞感 

· 腿部麻木 

· 腿部肌肉疼痛 



· 腿部酸痛 

· 行走困難 

· 腳板或腳趾有刺痛感 

飯後3個小動作,血管不怕堵 

堅持在飯後做這三個小動作,有利於保持血管暢通無阻。 



轉腳踝 

  
做法:坐在椅子上,腳尖著地,以腳腕為軸轉動。早晚各一次,每次30秒。 



功效:人身各處有許多穴位,踝骨周圍也不例外,這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐,適當轉動刺激,能夠促進血液運行,預防胃腸心腎疾病。 



轉膝 

  
做法:坐在椅子或站在地上,雙腳併攏,雙手緊按膝蓋。先後以順時針與逆時針方向,做兩輪30圈的轉動。 

功效:轉膝能增強腿部肌肉力量,增加腰、膝、踝各關節靈活性,促進血液循環,減少靜脈壓迫,預防下肢靜脈曲張。不過有關節炎的老年人慎做,以免加重關節炎病情。 





按摩小腿 


做法:雙腿自然彎曲,俯下身子按摩小腿10-15次。 

功效:因為人體的大動脈經過這個位置,所以適當按摩能夠促進腿部血液循環,避免脂類堆積在血管中。






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